Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:767
Wczoraj:928
W tygodniu:3536
W miesiącu:20307
Ogólnie:4144036

Kto jest online

6
Online

czwartek, 22, październik 2020 18:47

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Trening na wioślarzu wykonywany poprawnie technicznie wpłynie na efektywność ćwiczenia. Ruch składa się z czterech faz; chwytu, przyciągania, odchylenia, powrotu. Ich kolejność jest bardzo ważna gdyż wpływa na skuteczność ćwiczenia. Tylko prawidłowe wykonanie ruchu we wszystkich fazach może przynieść spodziewane efekty. Ćwiczenia bez znajomości techniki niesie za sobą ryzyko kontuzji, a także może szybciej zmęczyć i zniechęcić do kolejnych treningów. Faza pierwsza chwyt;

jest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej. Faza druga przyciąganie; prostujemy obie nogi, siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Faza trzecia odchylenie; gdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągamy rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Faza czwarta powrót; wracamy do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie. Bardzo ważne jest, by każda faza następowała po sobie płynnie, czyli stanowiła jeden płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 694 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO