Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wioślarz t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wioślarz t 2.jpg{/gallery}Trening na wioślarzu wykonywany poprawnie technicznie wpłynie na efektywność ćwiczenia. Ruch składa się z czterech faz; chwytu, przyciągania, odchylenia, powrotu. Ich kolejność jest bardzo ważna gdyż wpływa na skuteczność ćwiczenia. Tylko prawidłowe wykonanie ruchu we wszystkich fazach może przynieść spodziewane efekty. Ćwiczenia bez znajomości techniki niesie za sobą ryzyko kontuzji, a także może szybciej zmęczyć i zniechęcić do kolejnych treningów. Faza pierwsza chwyt;

jest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej. Faza druga przyciąganie; prostujemy obie nogi, siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Faza trzecia odchylenie; gdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągamy rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Faza czwarta powrót; wracamy do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie. Bardzo ważne jest, by każda faza następowała po sobie płynnie, czyli stanowiła jeden płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań.