Rwanie sztangi nie służy do budowania siły maksymalnej, tylko pozwala utrzymać odpowiednio wysoki transfer posiadanej siły na moc. Co oznacza, że dzięki ćwiczeniu możemy stać się szybsi i bardziej dynamiczni. Siłę maksymalną budujemy poprzez ćwiczenia pomocnicze do rwania czyli na przykład poprzez ćwiczenia trójbojowe. Przez co zyskamy większą szybkość oraz siłę. Podczas wykonywania rwania zaangażowane jest całe ciało. Wszystkie mięśnie muszą ze sobą harmonijnie współpracować. Rwanie sztangi jest bardzo dobrym ćwiczeniem zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Panowie zyskają sprawność, dynamikę, a panie wymodelują całą sylwetkę, pośladki staną się bardziej jędrne i pełniejsze, ciało się wysmukli a tkanka tłuszczowa będzie spalana w szybkim tempie.