Osoby początkujące nie są w stanie ocenić jeszcze na tyle dobrze poziomu swojego zmęczenia i wsłuchać się w sygnały dawane przez ciało, by RPE było skuteczne i bezpieczne. Plusem metody RPE jest to, że można dostosować poziom intensywności do dyspozycji dnia. Nie musimy sztywno trzymać się wyliczonych procentów, tylko można je zmieniać w zależności od potrzeby. Jednego dnia wyliczenia te mogą być zbyt niskie, innego zbyt wysokie. Nauka tej metody treningowej jest dość prosta. Wystarczy ocenić swój poziom zmęczenia po treningu w 10 stopniowej skali. Skala RPE służy do oceniania poziomu zmęczenia głównie podczas treningów siłowych, ale nie tylko. Możemy ją wykorzystywać jeszcze między innymi w takich aktywnościach jak bieganie czy w sportach walki.