Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6695
Wczoraj:7028
W tygodniu:28274
W miesiącu:162807
Ogólnie:5715443

Kto jest online

4
Online

czwartek, 28, marzec 2024 21:35

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wśród ćwiczeń wykonywanych podczas fitnessu ze sztangą są między innymi; przysiady ze sztangą, angażują mięśnie ud i pośladków. Wiosłowanie sztangą, angażuje mięśnie grzbietu, mięsień czworoboczny i równoległoboczny. Wyciskanie sztangi w leżeniu na stepie, angażuje do pracy mięśnie piersiowe i naramienne. Zginanie ramion ze sztangą, angażuje mięśnie dwugłowe ramion. Wyciskanie francuskie,

angażuje mięśnie trójgłowe ramion. Martwy ciąg w ograniczonym zakresie ruchu, angażuje mięśnie grzbietu, ud i pośladkowe. Schemat ćwiczeń fitnessu ze sztangą nie buduje masy mięśniowej, lecz głównie zwiększa wytrzymałość mięśniową oraz ogólną wydolność organizmu. Mięśnie poddane takiemu treningowi stają się długie, smukłe i wyrzeźbione, a nie napompowane. Ciało jest jędrniejsze, gładsze, a cellulit zostaje wyeliminowany. Efekty jakie jeszcze osiągniemy dzięki fitnessowi ze sztangą to między innymi; utrata wagi, zwiększenie siły mięśniowej, poprawa wydolności tlenowej, wzmocnienie kości i stawów, poprawa stabilności sylwetki, zwiększenie koordynacji ruchowej, wzrost energii i ogólna poprawa samopoczucia.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 248 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO