Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hiit t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hiit t 2.jpg{/gallery}Trening HIIT staje się coraz to bardziej popularny, zarówno wśród zawodowców jak i amatorów. A to ze względu na szybko zauważalne efekty ćwiczeń. Do zalet treningu HIIT należą między innymi; skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy jest najlepszym sposobem na trwałe pobudzenie metabolizmu. Oznacza to, że nawet po treningu w naszym organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej...

Kolejna zaleta to krótki czas treningu, wystarczą tylko 3 treningi w tygodniu po kilkanaście minut, aby w szybkim czasie zauważyć efekty wysiłku. Kolejna zaleta to prosta forma treningu, aby czerpać korzyści z treningu wystarczy znać zasady jego działania i postępować według planu treningowego. Kolejna zaleta to poprawa kondycji, regularne wykonywanie interwałów wzmacnia serce i prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, a to bardzo dobrze wpływa na naszą kondycję oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Kolejna zaleta to redukcja tkanki tłuszczowej bez powodowania ubytków w tkance mięśniowej. Trening HIIT nie powoduje jednoczesnego spalania tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Co jest szczególnie ważne z punku widzenia osób, które chcą wyrzeźbić mięśnie i podnieść swoją wytrzymałość.