którzy często odczuwają zakwasy i czują wyraźne blokady w mięśniach i stawach. Ćwiczenia rozciągające, powinny one być stosowane rozważnie i z umiarem. Wbrew pozorom rozciąganie nie jest polecane każdemu. Nasze mięśnie spinają się obronnie i często przez to są osłabione. A rozciągnięcie ich spowoduje jeszcze większe osłabienie i może doprowadzić do kontuzji w obrębie danego stawu. Ćwiczenia oddechowe, polecane są one wszystkim. Oddech to jedna z najważniejszych funkcji życiowych, jeżeli nie trenujemy oddechu nasze mięśnie oddechowe są nieaktywne, co doprowadza do trwałych napięć i powoduje niewydajne funkcjonowanie tych mięśni. Oddech jest również doskonałym sposobem na relaks i odprężenie. Umiejętne oddychanie może zniwelować ból, ukoić nerwy, rozluźnić mięśnie, poprawić nastrój i zlikwidować blokady w ciele.