Ćwiczenia z piłką uaktywniają wszystkie partie naszego ciała. Balansując ciałem na piłce poprawimy równowagę, koordynację ruchową a przy okazji pozbędziemy się problemów z błędnikiem. Próbując zapanować nad toczącą się piłką mimowolnie napinamy mięśnie głębokie. Siedząc utrzymujemy prawidłową postawę ciała. A już po kilku zajęciach poruszać się będziemy z gracją i wdziękiem. Chodząc wyprostowanym, zadbamy o nasz kręgosłup. Dzięki ćwiczeniom na piłce...

możemy również zgubić zbędne kilogramy, wzmocnić mięśnie, a także rozciągnąć i zrelaksować. Systematyczne treningi na piłce sprawią, że pozbędziemy się brzuszka i ujędrnimy nasze ciało. Trening pozwoli nam się zmęczyć, a wysiłek sprawi, że uwolnimy się od stresu i ukoimy nerwy.