Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/126114582_1655739334587807_8775415586036136842_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/126114582_1655739334587807_8775415586036136842_o.jpg{/gallery}Ćwiczenia z hula-hop wbrew pozorom są bardzo skuteczne. Hula-hop modeluje sylwetkę, regularne treningi z tym kołem sprawią, że brzuch stanie się twardszy, bardziej płaski oraz pojawi się wcięcie w talii.
Hula-hop poprawia ogólną kondycję i nastrój. Hula-hop odchudzi brzuch i wymodeluje talię. Hula-hop ma wpływ także na poprawę postawy osoby ćwiczącej.
Kręcenie kołem wymaga od ćwiczącego wyprostowanej sylwetki, dlatego ćwiczenia poprawiają postawę i wzmacniają kręgosłup, a także modelują pośladki...

Trening z hula-hop powinien trwać dłużej niż 30 minut, podczas ćwiczenia spala się około 200 kcal, pierwsze efekty codziennych treningów z hula-hop pojawią się już po 2 tygodniach.
Kręcąc hula-hop na wysokości pasa wymodelujemy talię, koło można także kręcić na szyi, na ręce oraz nodze. Ćwiczenie z hula-hop można dowolnie modyfikować, dzięki temu możemy ujędrnić uda i pośladki oraz wymodelować dekolt.
Osoby początkujące powinny wybrać hula-hop lekkie, duże o szerokiej obręczy, z takim najłatwiej jest zacząć treningi. Wraz z wytrenowaniem zmieniamy koło na cięższe z masującymi wypustkami, dzięki niemu osiągniemy lepsze efekty.
Takie koło pobudza mięśnie do intensywnej pracy. Im mniejsze koło, tym ćwiczenia są intensywniejsze. Musimy mocniej i szybciej kręcić aby nie spadło. Ćwiczenia z hula-hop są połączeniem ćwiczeń odchudzających, wzmacniających i tańca.