Ćwiczenia izometrczne jest to rodzaj ćwiczeń, które wzmacniają nasze mięśnie. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się metodę skurczów izometrycznych, czyli napinania mięśni bez zmiany ich długości. Regularny trening izometryczny jest skutecznym sposobem wzmocnienia mięśni i zwiększenia siły, bez wykonywania wielu ruchów. Podczas napinania i rozluźniania mięśni ciała najważniejsza jest technik ćwiczenia, natomiast tempo i liczba powtórzeń nie odgrywa już tak istotnej roli. Ćwiczenia izometryczne można wykonywać praktycznie wszędzie, nie wymagają ani specjalnego sprzętu,

ani nie zajmują zbyt wiele czasu. Ćwiczenia izometryczne polecane są praktycznie dla każdego. Ćwiczenia polecane są również osobom powracającym do zdrowia po częściowym unieruchomieniu. Mięśnie, które wymagają wzmocnienia poddawane są ćwiczeniom izometrycznym, niewymagającym od ćwiczącego dużej ruchomości. Jest to zalecana forma aktywności dla osób starszych, z zanikiem mięśni a także dla tych którzy nie mogą wykonywać ćwiczeń wymagających większej aktywności fizycznej. Ćwiczenia polecane są również sportowcom, którzy chcą wzmocnić konkretne partie ciała i tym którzy chcą rozbudować masę mięśniową. Regularne, poprawnie wykonywane treningi wpłyną na wzrost siły, masy i elastyczność mięśni.