Rozciąganie pleców skutecznie łagodzą oraz zapobiegają bólom i skurczom mięśni pleców. Należy pamiętać, że trening rozciągający mięśnie pleców należy dostosować do naszych możliwości. Niestety ale ból kręgosłupa czy też bóle pleców dotykają praktycznie każdego. Można to nawet nazwać chorobą cywilizacyjna, której objawy nasilają się wraz z wiekiem. Czynników bólów pleców jest wiele, ale na szczęście  możemy sobie pomóc pewnymi ćwiczeniami rozciągającymi mięśnie pleców. Jeśli chcemy zadbać o swoje plecy,

ulżyć im po całym dniu oraz zapobiec występowaniu bólu i nieprzyjemnych skurczów w przyszłości, koniecznie powinniśmy wyrobić w sobie codzienny nawyk wykonywania serii ćwiczeń rozciągających. Są one łatwe i bardzo skuteczne. Dzięki temu pomożemy sobie oraz zapobiegniemy pojawieniu się problemów w przyszłości, pomogą nam także zrelaksować się, odprężą nadwyrężone mięśnie pleców oraz ułatwią swobodę codziennie wykonywanych ruchów. Dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom zapomnimy o nieprzyjemnym bólu, który negatywnie wpływa na jakość naszego życia.