Trening wyszczuplający oraz ujędrniający ciało pomoże nam spalić tłuszcz i wymodelować najbardziej problematyczne partie ciała, czyli uda, pośladki, brzuch i ramiona. Jest to idealny zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chcą uzyskać efekt zgrabnej, smukłej sylwetki bez nadmiernie rozbudowanych mięśni. Trening mogą wykonywać zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Trening wyszczuplający i ujędrniający ciało powinien składać się z ćwiczeń kardio, które spalają tłuszcz oraz ćwiczeń siłowych, które modelują sylwetkę. Główne obszary...

ciała poddawane treningowi to uda, pośladki, brzuch i ramiona, czyli miejsca które są najbardziej narażone na przyrost tkanki tłuszczowej. Dzięki regularnym ćwiczeniom wyszczuplimy je, ujędrnimy i nadamy im ładny, wysportowany wygląd bez rozbudowy mięśni. Trening wyszczuplający oraz ujędrniający ciało należy wykonywać 3 razy w tygodniu, z zachowaniem przynajmniej jednodniowej przerwy między sesjami treningowymi. Ważne jest również to, aby przed każdym treningiem dobrze rozgrzać mięśnie.