Suplement diety ZMA składa się z trzech składników; cynk, magnez i witamina B6. Cynk; odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu u mężczyzn i u kobiet. Testosteron jest jednym z najsilniejszych hormonów stymulujących syntezę białek, wykazuje działanie anaboliczne. Jego niedobór w organizmie spowalnia proces budowy masy mięśniowej. Testosteron wpływa również na produkcję dwóch innych hormonów anabolicznych GH, hormon wzrostu oraz IGF-1, insulinopodobny czynnik wzrostu. Oznacza to, że prawidłowy poziom cynku w organizmie...

zapewnia optymalne stężenie hormonów decydujących o szybkości przyrostu masy mięśniowej. Magnez, bierze on udział w przesyłaniu impulsów nerwowych do mięśni. Od jego stężenia w płynach komórkowych zależy podatność mięśni na bodźce dostarczane podczas treningu. Gdy jest go za mało, układ mięśniowy pracuje mniej efektywnie, a co za tym idzie wolniej się rozwija. Magnez odgrywa również ważną rolę w procesie syntezy i rozpadu ATP, umożliwiając tym samym pozyskiwanie energii i budulca dla naszego organizmu z dostarczanych pokarmów. Oprócz tego magnez wpływa pozytywnie także na koncentrację, umożliwia pełniejszą regenerację po treningu i pogłębia sen. Witamina B6, uzupełnia ona działanie cynku i magnezu zwiększając ich przyswajalność.