Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2229
Wczoraj:7422
W tygodniu:31230
W miesiącu:165763
Ogólnie:5718399

Kto jest online

2
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:29

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Zanim zaczniemy stosować odżywki, należy zapoznać się z podstawowymi zasadami suplementacji sportowej. Dzięki temu unikniemy błędów w dawkowaniu. Przestrzeganie pewnych zasad suplementacji zagwarantuje nam najlepsze efekty między innymi w przyroście masy mięśniowej i poprawie wyników sportowych oraz sprawi że suplementacja będzie skuteczna i bezpieczna. Po pierwsze cel suplementacji, jeżeli w następstwie intensywnych treningów organizm potrzebuje dodatkowej suplementacji, należy ustalić w jakim celu chcemy stosować odżywki...

Czy chcemy wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć masę, schudnąć, poprawić ogólną sprawność i kondycję. W każdym z tych przykładów zaleca się inne suplementy. Po drugie dobieramy suplementy do diety, suplementy powinny być uzupełnieniem diety, a nie zastępować ją. Kupujemy odżywkę jak już mamy ustalony plan żywieniowy. Po przeanalizowaniu składu diety, między innymi jej kaloryczność, ilość dostarczonego białka, węglowodanów i tłuszczy, można przejść do kupna dodatkowej, odpowiedniej suplementacji. Po trzecie ustalamy plan suplementacji, suplementy różnią się schematem dawkowania, jedne spożywamy tyko po treningu, inne przed snem. Pomylenie pory zażycia odżywki obniża jej skuteczność. Zła pora przyjmowania suplementów niekiedy nawet skutkuje spadkiem koncentracji na treningu, ryzykiem kontuzji czy spadkiem napięcia w mięśniach co utrudnia im pracę. Po czwarte należy dokładnie czytać skład na etykietach zamieszczonych na odżywkach. A także przestrzegać zalecanych dawek. Na każdym opakowaniu suplementu widnieje informacja, w jakich ilościach należy go przyjmować.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 348 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO