Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3603
Wczoraj:7028
W tygodniu:25182
W miesiącu:159715
Ogólnie:5712351

Kto jest online

6
Online

czwartek, 28, marzec 2024 11:25

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trening interwałowy (HIIT) polega na ćwiczeniu z maksymalną intensywnością, co jakiś czas zwalniając, dając tym samym krótki okres regeneracji. Zwykle taki wysiłek trwa od 10 do 30 min, na przykład minuta biegu i 30 sekund marszu, po czym znów wracamy do biegu.
Dużym plusem tego typu treningu jest fakt, że zwiększa on tempo metabolizmu nawet przez wiele godzin po wysiłku.
Jest to bardzo skuteczny trening jeżeli chodzi o spalania tkanki tłuszczowej, a nie musimy na niego poświęcać zbyt dużo czasu. Dzięki temu czas na niego znajdą wszyscy zapracowani, a o motywację do ćwiczeń będzie znacznie prościej.

Trening może bazować na dowolnych ćwiczeniach cardio (bieganie, jazda na rowerze, rolkach, orbitrek, wioślarz...) a także na ćwiczeniach siłowych.

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 407 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO