Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4300
Wczoraj:7422
W tygodniu:33301
W miesiącu:167834
Ogólnie:5720470

Kto jest online

6
Online

piątek, 29, marzec 2024 12:34

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Hantle są prostym sprzętem, a ich zaletą jest fakt, że można ich używać do ćwiczeń na praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Hantle są podstawowym wyposażeniem siłowni, znajdziemy ich różne rozmiary oraz rodzaje. Najczęściej spotkać możemy hantle winylowe,
a także hantle chromowane, hantelka posiada stałe i nie wymienne obciążenie. Dzięki nimi z powodzeniem wykonamy ćwiczenia takie jak; rozpiętki, wyciskanie, zgięcia ramion, wiosłowanie w opadzie, zgięcia tricepsów, wypady i wykroki, czy przysiady z hantlami nad głową. Dla mężczyzn...

najbardziej uniwersalne są te o średniej masie od 15 do 22 kilogramów, w zależności o przygotowania i doświadczenia treningowego. Zaś dla pań powinny zaczynać się od 0,5 do 1 kilograma, by w miarę postępów przejść do 2 kilogramowych i cięższych. Podczas ćwiczeń z hantlami powinniśmy pamiętać aby nie blokować kolan i łokci podczas wyprostu, a oddech powinniśmy brać przy podnoszeniu hantli w górę.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 405 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO