Gruszki służą do treningu szybkości oraz refleksu. Gruszka bokserska to przyrząd wykorzystywany w indywidualnym treningu pięściarskim. Trening z gruszką pomaga w rozwinięciu wielu umiejętności oraz zdolności motorycznych, które są niezbędne podczas starcia w ringu. Gruszki dzielimy na dwa podstawowe rodzaje. Pierwszym są gruszki szybkościowe przytwierdzone do platformy. Stanowią małą piłeczkę, którą uderzamy w szybkim tempie. Drugim rodzajem są gruszki refleksowe, które przymocowane są na gumach zarówno do sufitu, jak i podłogi. Umożliwia im to...

szybkie poruszanie się w każdym kierunku. Dla bokserów trening z gruszką jest ważnym elementem, przyczynia się do budowania formy przed walką. Ćwicząc z gruszką bokserską poprawiamy; dynamikę, na skuteczność ciosu wpływa nie siła a dynamika, na moc uderzenia duży wpływ ma szybkość wyprowadzania ciosu. Technika, ćwiczenia z gruszką pomagają rozwijać technikę, wyprowadzając cios kluczowe znaczenie ma właśnie prawidłowa technika. Celność, gruszka służy także do ćwiczeń celności podczas wyprowadzania uderzeń. Refleks, jest bardzo ważny podczas zadawania ciosów oraz ich blokowania i unikania. Wszystkie te elementy bezpośrednio wpływają na kontakt z przeciwnikiem w ringu.