Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:350
Wczoraj:778
W tygodniu:1128
W miesiącu:9556
Ogólnie:4317490

Kto jest online

7
Online

wtorek, 13, kwiecień 2021 12:10

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Trening z kettlebell charakteryzuje się tym, że angażuje do pracy wiele mięśni jednocześnie. Trening najczęściej polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których wielokrotnie powtarza się ten sam ruch. Wszechstronność ćwiczeń z ketllebells powoduje, że niektórzy zaliczają je bardziej do treningu ogólnorozwojowego niż tradycyjnego podnoszenia ciężarów. Podstawowym ruchem w treningu z kettlebells jest swing w różnych odmianach. Najbardziej popularna jest rosyjska wersja, odważnik trzyma się oburącz przed sobą, a następnie wprawia w ruch poprzez huśtanie nim...

Najpierw między nogami, później coraz wyżej aż dosięgnie wysokości klatki piersiowej. Swing amerykański zaś zakłada unoszenie kettlebell na wysokość czoła. Odważnikiem można także huśtać za pomocą jednej ręki, podrzucać go czy podnosić i opuszczać jak zwykły ciężar. Ćwiczenia z kettlebells polecane są każdemu, kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 627 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO