Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ketl t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ketl t 1.jpg{/gallery}Kettlebells jest to rodzaj odważników, które stanowią narzędzie przeznaczone do ćwiczeń w sportach siłowych. Kettlebell dzięki swojej wszechstronności staje się coraz bardziej popularnym przyrządem do ćwiczeń. Trening z tym odważnikiem zwiększa siłę mięśni, poprawia gibkość, koordynację ruchową oraz bardzo dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Oprócz tego dzięki treningom z kettlebell poprawimy wytrzymałość i dodatkowo pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Kształt kettlebell wpływa na dużą efektywność treningu. Przez to,

że kettlebell mają przesunięty środek ciężkości, trening z nimi pozwala na skuteczniejsze wzmacnianie mięśni przedramienia, ale także wymusza trzymanie ciągłego balansu, przez co pracuje praktycznie każdy mięsień ciała, w tym także mięśnie głębokie. Dzięki temu w wyniku ćwiczeń sylwetka nie zyskuje atletycznej budowy, lecz pozostaje smukła i rozwija się harmonijnie. Najważniejsze zalety treningu z kettlebells to; budowanie siły i wytrzymałości wszystkich mięśni, szybkie efekty, poprawa kondycji i wydolności, usprawnienie ruchów ciała i zwiększenie mobilności i gibkości a także zwiększenie efektów odchudzania.