Ćwiczenia zawsze muszą być dobrane indywidualnie, ponieważ u każdej osoby występują inne ograniczenia ruchomości stawu oraz inne były przyczyny pojawienia się ograniczonej ruchomości w stawie. Nie przestrzeganie tego może doprowadzić do uszkodzenia stawu. Ćwiczenia muszą być wykonywane przy współpracy z fizjoterapeutą. Ważne jest również zachowanie odstępu między poszczególnymi ćwiczeniami, aby nie doszło do przeciążeń. Przed rozpoczęciem ćwiczeń konieczne jest odpowiednie przygotowanie tkanek, aby te były rozluźnione i dobrze ukrwione. Można tu wykorzystać masaż lub nałożyć na staw...

żel rozgrzewający. Przykładowe ćwiczenie, po rozgrzaniu tkanek kładziemy się na brzuchu a fizjoterapeuta stara się przyciągnąć naszą piętę do pośladka. Ćwiczenie to pozwala rozciągnąć mięsień prosty uda i tkanki na przedniej powierzchni stawu kolanowego. Odpowiednia, dobrana indywidualnie liczba powtórzeń pozwala odzyskać sprawność, czyli ruchomość w stawie.