Podczas ćwiczeń na trampolinie możemy szybko i łatwo schudnąć. Skacząc na trampolinie możemy spalić nawet 250 kalorii i to w ciągu 15 minut. Już po około 2-3 miesiącach regularnych treningów na trampolinie możemy zgubić nawet 10 kilogramów. Ćwiczenia na trampolinie są łagodniejsze dla stawów niż na przykład bieganie, spalają także około 20 procent kalorii więcej. Ćwiczenia na trampolinie są bardzo dobrym treningiem całego ciała. Ćwiczenia na trampolinie możemy wykonywać około 2-3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami należy...

przeprowadzić rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie i stawy do wysiłku fizycznego. Przykładowe ćwiczenia to; proste skoki, skok z wykopem, skłon w wyskoku, łokieć do kolana, rozciąganie. Po zakończeniu treningu na trampolinie należy odpocząć, wyrównać oddech oraz wykonać ćwiczenia rozciągające. Skoki na trampolinie pomagają nam wzmacniać wszystkie mięśnie ciała i pobudzać do pracy organy. Ćwiczenia na trampolinie stymulują również system limfatyczny, dzięki czemu nasze ciało lepiej i szybciej pozbywa się toksyn, co z kolei zmniejsza cellulit i wszelkie obrzęki ciała.