Bardzo obciążające dla tej części pleców jest garbienie się. Aby temu zapobiec lub niwelować tego skutki warto jest wykonywać rozluźniające ćwiczenia na kręgosłup piersiowy. Należy jednak pamiętać że aby odciążyć kręgosłup, trzeba także pamiętać o wzmacnianiu brzucha. Dobrym sposobem jest też pływanie, które z jednej strony odciąża kręgosłup a z drugiej wzmacnia jego mięśnie, jest to idealne ćwiczenie na kręgosłup piersiowy. Przykładowe ćwiczenie rozluźniające na kręgosłup piersiowy to rozciąganie klatki piersiowej. Kładziemy się na plecach,

kolana zgięte, stopy na podłodze. Ręce wyciągamy na boki, łokcie zgięte, ręce kładziemy na podłodze wnętrzami ku górze. Ramiona ustawiamy prostopadle do tułowia, a przedramiona i dłonie równolegle do niego. Oddychamy spokojnie. W tej pozycji wytrzymujemy 5 razy po 30 sekund. Kolejne przykładowe ćwiczenie to rozciąganie kręgosłupa. Stajemy przodem np. do stołu, opieramy na nim dłonie rozsunięte troszkę szerzej niż na szerokość barków. Cofamy stopy i pochylamy proste plecy do przodu tak długo aż tułów i ręce ustawią się równolegle do podłogi. Cofamy troszkę biodra dłonie staramy się przesuwać po stole jak najdalej od głowy. Wypychamy klatkę piersiową w dół i cały czas staramy się jak najbardziej wydłużyć cały kręgosłup. Wytrzymujemy w tej pozycji około 3-4 razy po około 30-60 sekund za każdym razem.