Domowe sposoby, dzięki którym przyspieszysz metabolizm i schudniesz bez zmiany diety:)
-Jedzenie o regularnych porach - Jedzenie o równych porach, znacznie poprawia równowagę metaboliczną. Gdy robi się zbyt długie odstępy pomiędzy posiłkami, organizm spowalnia zużycie kalorii i zaczyna gromadzić zapasy energetyczne w postaci komórek tłuszczowych. Najlepiej jest spożywać mniejsze posiłki w odstępach 3 do 4 godzin
-Jedzenie wystarczających ilości kalorii
Wiele osób uważa, że omijanie posiłków i dzięki temu ograniczanie spożywanych kalorii, jest dobrym sposobem na zrzucenie wagi.

Procesy metaboliczne, zużywają duże ilości energii, dlatego gdy organizm zaczyna czuć jej braki, spowalnia procesy trawienne w celu jej oszczędzania. Dlatego najlepiej się chudnie, jedząc posiłki dostosowane do potrzeb organizmu, przyjmowane w równych odstępach czasu.
W zależności od prowadzonego trybu życia, dorosła kobieta powinna dziennie spożywać 1600 - 2400 kalorii, a mężczyzna około 2000 - 3000 kalorii.
-Jedzenie wysoko białkowych posiłków
Badania wykazały że białko, które jest trudniejsze, dla organizmu do strawienia i wymaga większych pokładów energii, może zwiększyć spalanie kalorii po wysiłku aż o 5 proc. Dlatego w dni, w dni których ćwiczymy, warto włączyć do posiłków trochę białka.
Dobrymi produktami, wzbogacającymi posiłków o białko są: jajko na twardo, fasola, soczewica, mleko sojowe, tofu, komosa ryżowa i mięso.
-Picie wody z solą na 15 minut przed posiłkiem
Należy położyć na języku szczyptę soli i popić ją szklanką wody (ciepłej!) lub wsypać sól do szklanki i wtedy wypić je razem. W ten sposób uzupełnione zostają elektrolity i antyoksydanty oraz zwiększa się wydzielanie soków trawiennych.
-Ćwiczenia
Już 10 minut ćwiczeń wystarcza, aby przyśpieszyć metabolizm. Istnieją specjalne dostosowane do tego ćwiczenia, które najlepiej w tym pomagają. Wystarczy również zwykły spacer, który też świetnie poprawia spalanie tłuszczów oraz wzmaga metabolizm. Dlatego warto jest, kiedy tylko mamy na to czas i możliwość, poruszać się po mieście piechotą zamiast samochodem.
-Odpowiednia ilość dobrego snu
Badania przeprowadzone na bliźniętach w Finlandii, analizowały wpływ różnych w ilości snu na organizm. W każdej parze, osoba mniej śpiąca, posiadała znacznie większą ilość zmagazynowanego tłuszczu. Chroniczny brak snu może powodować wiele problemów metabolicznych.