Wykroki wymagają od nas dość dużego wysiłku, są to jedne z najbardziej efektywnych ćwiczeń. Regularnie i prawidłowo wykonywane wzmacniają mięśnie nóg, mięśnie czworogłowe ud, mięsień powięzi szerokiej, mięśnie kulszowo-goleniowe, a także mięśnie
pośladków, mięsień pośladkowy wielki. A ze względu na to, że wymagają od nas utrzymania równowagi i prostej postawy, angażują do pracy również mięśnie brzucha oraz grzbietu. Efekty, które dają wykroki to między innymi, podnoszą i zaokrąglają pośladki, ujędrniają skórę na udach i pośladkach, wzmacniają mięśnie nóg,

ud i pośladków, pomagają pozbyć się cellulitu, poprawiają krążenie krwi w nogach, wzmacniają mięśnie stabilizujące tułowia i nóg, poprawiają równowagę.