Efekt jojo jest to ponowne przybranie na wadze po skutecznym schudnięciu. Zazwyczaj efekt jojo pojawia się po restrykcyjnej diecie lub po powrocie do dawnych nawyków żywieniowych. Abyśmy mogli schudnąć bez efektu jojo powinniśmy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania po zakończeniu diety oraz powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, a nie spocząć na laurach. Przyjmuje się, że o efekcie jojo mówimy, kiedy po 5 miesiącach przyrost masy ciała przekracza 10 procent wagi, którą udało się osiągnąć. Początkowo masa przyrasta nieznacznie,

lecz niestety z czasem następuje powrót, a następnie przekroczenie masy ciała sprzed odchudzania. Nieprzemienne odchudzanie i tycie może pojawiać się cyklicznie. Dlatego aby uniknąć efektu jojo należy po zakończeniu diety regularnie ćwiczyć. Ruch chroni nas przed ponownym nabieraniem ciała i efektem jojo. Pracujące mięśnie zużywają kalorie oraz zwiększa się przemiana materii.