Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/strefy t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/strefy t 2.jpg{/gallery}Strefy tętna wyznacza się na podstawie wartości tętna maksymalnego MHR, czyli największej maksymalnej częstości skurczów serca podczas wysiłku. Wartość tętna jest jednym ze wskaźników intensywności wysiłku i to właśnie na nim bazują ćwiczenia aerobowe. Tętno maksymalne jest wartością indywidualną dla każdej osoby, zależną od wieku i kondycji fizycznej. Tętno maksymalne oblicza się za pomocą wzoru; tętno maksymalne=220-wiek. Przyjęte jest że, 220 to ogólnie przyjęta wartość tętna maksymalnego. Od niej odejmujemy nasz wiek...

i uzyskujemy maksymalne tętno dla siebie. Wzór jest uniwersalny, miarodajny zarówno dla osób dopiero rozpoczynających treningi, jak i dla tych bardziej zaawansowanych.