Odpowiednie dawkowanie aminokwasów BCAA pomaga miedzy innymi minimalizować zakwasy, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpiesza regenerację organizmu po intensywnym treningu. Dawkowanie BCAA powinniśmy dobrać indywidualnie. Powinniśmy wziąć  pod uwagę masę i skład naszego ciała, cel treningów, rodzaj diety im większy deficyt kalorii i niższa podaż węglowodanów, tym więcej BCAA może zrobić dla naszej sylwetki, intensywność wysiłku i ilość treningów w tygodniu przyjmowanie BCAA jest uzasadnione...

w przypadku osób trenujących często i intensywnie, stosowanie innych suplementów diety BCAA jest obecne w wielu innych suplementach. BCAA zaleca się stosować przed i bezpośrednio po treningu. Porcja BCAA powinna wynosić od 10 do 20 gram na dobę. Produkt najlepiej jest rozpuścić w 250-300 ml wody lub soku. W dni nie treningowe można zażywać porcję BCAA zaraz po przebudzeniu.