Jeszcze chwilka, jeszcze dwie !
I............, w końcu BIG OPEN !!!
A wraz z nim, znów na spokojnie, bez zbędnych emocji będzie można sobie potrenować w naszym Klubie ❤
Z tej okazji wszystkim Paniom -przypominamy o zajęciach Fitness !
🤸‍♀🤸🤸‍♂
Fitness jest to najbardziej popularna aktywność fizyczna. Łączy ona w sobie różne formy ruchu.
Na zajęciach fitness wykorzystuje się różnego rodzaju sprzęt, co urozmaica zajęcia.
Trening fitness prowadzony jest według ustalonych reguł co wpływa na bezpieczeństwo zajęć. Zajęcia są również odpowiednio dostosowane do wieku, płci czy stopnia zaawansowania. Dzięki fitnessowi będziemy silni, gibcy, zwinni, zręczni oraz wzmocnimy nasze mięśnie.
🤸‍♀🤸🤸‍♂
Zajęcia fitness...
dzieli się na wytrzymałościowe, siłowe i formy łączone. Są również i ćwiczenia odchudzające, które sprawiają że tracimy zbędne kilogramy.
Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące sylwetkę oprócz tego że spalają tkankę tłuszczową, także wzmacniają i rzeźbią poszczególne partie mięśni. Ćwiczenia rozciągające powodują, że jesteśmy bardziej gibcy i zwinni. Z kolei ćwiczenia prozdrowotne to trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczenia prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych czyli poprawie wytrzymałości mięśni brzucha, pleców i pośladków, ruchomości kręgosłupa czy rozciąganiu różnych grup mięśniowych. Fitness to także zajęcia na piłkach. Jest to trening wielowymiarowy, pozwalający na wyrównanie napięć mięśniowych prawej i lewej strony ciała.
🤸‍♀🤸🤸‍♂
Fitness to również ćwiczenia choreograficzne, idealne dla tych którzy lubią tańczyć, a przy okazji chcieli by się odchudzić, nabrać gibkości, zmienić sylwetkę czy poprawić koordynację.