Kiedy dopadnie nas niespodziewany głód z pomocą przychodzą nam batony dla sportowców. Możemy nimi nawet zastąpić posiłek. Batony dla sportowców są słodkie, ale nie wywołują insulinowej huśtawki. Te wysokobiałkowe są idealnym uzupełnieniem diety niskowęglowodanowej. Są wzbogacone witaminami, minerałami i czasem l-karnityną. Batony węgowodanowo-białkowe polecane są dla osób prowadzących aktywny tryb życia, oraz dla tych, którzy nie mają czasu na obiad. Taki batonik poleca się...

zjeść tuż po treningu lub zamiast obiadu jako pełnowartościowy posiłek. Nie jemy go na noc, bo węglowodany, które zawiera odłożą się. Batony białkowe polecane są przy diecie niskowęglowodanowej. Ten rodzaj batonika możemy jeść jako przekąskę w ciągu dnia. Batony białkowe zawierają głównie białko, śladowe ilości węglowodanów, nie zawierają zwykłych cukrów, tylko słodzik, który nie ma wpływu na podniesienie poziomu insuliny we krwi. Przez co po zjedzeniu batona białkowego dłużej będziemy czuć się najedzeni. Batony energetyczne polecane są dla osób aktywnych fizycznie oraz dla osób zmęczonych, którzy odczuwają spadek cukru w organizmie. Ten rodzaj batonika jemy na około pół godziny przed treningiem, by dodać sobie energii, po treningu by odzyskać siły oraz gdy odczuwamy spadek formy. Nie jemy go na wieczór. Zawierają węglowodany oraz substancje pobudzające typu kofeina i spalające tłuszcz. Ten rodzaj batona jest lekki, nie obciąża żołądka. Można ćwiczyć bez uczucia ciężkości w brzuchu. Mają niski indeks glikemiczny, przez co nie powodują huśtawki insulinowej, wywołującej szybko uczucie głodu.