Prawidłowa technika przy ich wykonywaniu to podstawa. O czym należy pamiętać?
- Kręgosłup powinien znajdować się w naturalnej pozycji – należy kategorycznie pilnować się i nie garbić 
- odpowiedni rozstaw stóp, kolan - ustawienie stóp powinno odpowiadać szerokości barków, kolana nie powinny schodzić się do wewnątrz

- napięcie pośladków i brzucha już w pozycji wyjściowej
- głębokość przysiadu - przysiad powinien być maksymalnie głęboki przy zachowaniu prawidłowej postawy
- pozycja głowy (patrz przed siebie, lekko w dół)

To tylko kilka z wielu elementów, na które powinno się zwracać szczególną uwagę, szczególnie w trakcie nauki prawidłowego wzorca ruchowego, dlatego przy nauce niezbędny jest trener, którego w naszych Klubach macie w cenie karnetu! Zapraszamy na treningi !! :)