Polega na wykonywaniu regularnych intensywnych ćwiczeń, które angażują wiele grup mięśniowych i które wpływają dobrze na układ oddechowy i krążeniowy.
Pierwszym efektem jest spalanie kalorii, gdyż jest to bardzo efektywny rodzaj aktywności fizycznej.
Wszystko dzieje się na wysokich obrotach, przez dłuższy czas.
Dodatkowo energetyczna muzyka wzmacnia chęć trenowania.
Kolejnym plusem jest zwiększenie wydajności organizmu. Po kilku treningach można zauważyć już pierwsze efekty.
Do zalet aerobiku należy :
zwiększenie wydolności organizmu
poprawa ogólnej formy fizycznej
pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne
spalanie zbędnych kalorii
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
W obu Klubach macie możliwość wybrania ulubionych zajęć i instruktorek, każdy znajdzie coś dla siebie !
Nasze Kluby są otwarte :
Klub Sportowy Paco ul. Zana 72
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 22:00
Sobota: 8:00 - 19:00
Klub Sportowy Paco ul. Kiepury 5b
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 22:00
Sobota: 8:00 - 12:00