Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:821
Wczoraj:799
W tygodniu:1620
W miesiącu:20337
Ogólnie:4471541

Kto jest online

14
Online

wtorek, 26, październik 2021 23:32

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Zwiększenie masy mięśniowej za pomocą nadwyżki kalorii powinno odbywać się przy przestrzeganiu podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Są to między innymi; należy unikać węglowodanów prostych, czyli produktów bogatych w cukier jak słodycze czy ciasta. Tłuszcze zwierzęce
powinny ustąpić miejsca roślinnym, oznacza to, że zamiast tłustych serów i mięs oraz masła wybierać należy chociażby oliwę z oliwek. Nie można wyeliminować całkowicie tłuszczów z naszej diety. W menu powinny być zawarte produkty bogate w błonnik,

który syci i ułatwia trawienie. Znajduje się on między innymi w produktach z pełnego ziarna, warzywach. Należy ograniczać spożywanie żywności przetworzonej. Osoby dbające o przyrost masy mięśniowej powinny wybierać białka pochodzenia zwierzęcego, a nie roślinnego. Dobrym ich źródłem jest chude mięso drobiowe. Jeżeli zapoznamy się z podstawowymi zasadami odżywiania, nasza dieta na rozbudowę masy mięśniowej będzie bardzo skuteczna. Należy pamiętać, że w posiłkach nie może zabraknąć pełnowartościowego białka. Odpowiednia ilość posiłków, stała pora oraz zwiększanie ilości spożywanych płynów również mogą bardzo korzystnie wpłynąć na rozbudowę masy mięśniowej.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 776 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO