Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bocz t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bocz t 1.jpg{/gallery}Z boczkami, czyli nadmiarem tłuszczu, który nieestetycznie zwisa nad spodniami borykają się nie tylko panie, ale również i panowie. Na szczęście są sposoby, by skutecznie i szybko pozbyć się boczków. Oprócz dobrze zbilansowanej diety bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia na boczki to idealny sposób, by przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznej części ciała podczas odchudzania. Każde ćwiczenie na boczki przyniesie efekt jeśli wykonywane będzie systematycznie i ze zwiększającą się częstotliwością powtórzeń lub...

zmieniającym się obciążeniem. Trening, który ma nam pomóc w pozbyciu się boczków powinien składać się z ćwiczeń, które będą podwyższać ciśnienie krwi oraz wzmacniać mięśnie brzucha i bioder. Ćwiczenia na boczki powinny być wykonywane przynajmniej trzy razy w tygodniu. Początkowo trening powinien składać się z trzech serii, w których każde ćwiczenie powinno być wykonywane 30 sekund z 10 sekundowymi przerwami między seriami. Aby skutecznie spalić tłuszcz, ćwiczenia na boczki muszą być wykonywane w szybkim i równym tempie. W trakcie wykonywania ćwiczeń na boczki puls powinien utrzymywać się w granicy od 120 do 140. Z upływem czasu ćwiczenia na boczki powinny być wykonywane w zwiększonej ilości powtórzeń z coraz krótszymi przerwami między seriami.