w bardzo małym stopniu angażują do pracy mięśnie nad spojeniem łonowym. Regularnie wykonywane ćwiczenia na dolne partie brzucha pozwolą spalić tłuszcz, ujędrnić ciało i wpłyną na mięśnie głębokie. Dla lepszych efektów można włączyć do ćwiczeń na dolne partie brzucha obciążenie w postaci na przykład hantli, drążka albo wykonywać trening na piłce. Wykonując ćwiczenia na dolne partie brzucha nie należy zapominać o wprowadzeniu nowych typów ćwiczeń. Monotonne i powtarzane w kółko te same treningi przestają dawać rezultaty. Ciało przyzwyczaja się do określonego ćwiczenia, a mięśnie rozwijają się wolniej. Dlatego należy próbować nowych ćwiczeń oraz powoli zwiększać liczbę wykonywanych serii. Ćwiczenia na dolne partie brzucha należy wspomóc odpowiednią dietą, która przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej.