Najskuteczniejszym sposobem na poprawę wyglądu biustu są ćwiczenia na piersi. Piękny biust to nie tylko kwestia genów. To również nasza praca włożona w jego pielęgnację oraz kondycję mięśni tkanki piersiowej. Niestety, ale bez takiej kompleksowej pielęgnacji nasz biust po latach może wyglądać nieatrakcyjnie i może stracić swoją jędrność. Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej to zabójcy krągłego biustu. Jeśli klatka piersiowa nie jest aktywizowana do ćwiczeń lub jeśli spędzamy całe dnie w jednej pozycji,

ramiona zaczynają wysuwać się ku przodowi. Zaczynamy się garbić, a klatka piersiowa ulega zapadnięciu. Jest to prosta droga do mało jędrnego, zwisającego biustu. Na szczęście ćwiczeniami na biust możemy temu zapobiec oraz poprawić jego wygląd. Ćwiczenia na podniesienie piersi skłaniają do pracy mięśnie klatki piersiowej, do której przylegają gruczoły. Gdy te staną się mocniejsze i większe, biust uniesie się i będzie o wiele jędrniejszy. Ćwiczenia na biust sprawią także, że piersi będą wydawały się bardziej krągłe. Pozytywne efekty treningu dostrzeżemy niezależnie od rozmiaru biustu.