Trening z linami jako że jest bardzo wymagający, zdecydowanie poprawia wytrzymałość i koordynację ruchową. Działa nie tylko na mięśnie górnej części ciała wzmacniając je i rozbudowując, ale i na brzuch, pośladki i nogi, zwłaszcza jeśli do ćwiczeń dodamy przysiady, klęki czy nawet pajacyki. Podczas treningu z linami stracimy bardzo dużo kalorii i przyśpieszymy swój metabolizm. Lepsza będzie też wydolność naszego organizmu. Przy tej aktywności mocno pracują również mięśnie głębokie, ponieważ nie tylko ramionami, ale i całym ciałem musimy kontrolować tor ruchu lin...

Efektem ćwiczeń jest wzmocnienie korpusu, lepsza koordynacja ruchowa i balans. Trening z linami nie pozostaje też bez wpływu na siłę psychiczną. Opanowanie trudnej sztuki poruszania linami stanowi spore wyzwanie, które da nam satysfakcję z osiągniętych rezultatów, a lepsza kondycja fizyczna będzie stanowić wspaniałą nagrodę za wytrwałość.