Staw skokowy to częsta lokalizacja kontuzji, i to nie tylko u sportowców. Jest to jednocześnie miejsce, którego uraz nie tylko całkowicie wyklucza aktywność fizyczną, ale także znacznie ogranicza możliwość podejmowania obowiązków zawodowych czy domowych. Jednym słowem uraz stawu skokowego unieruchamia nas na długo. Aby temu zapobiec należy wprowadzić do swojej codzienności ćwiczenia na staw skokowy. Staw skokowy to staw łączący kości piszczelową i strzałkową z kośćmi stopy, poprzez kość skokową. Jest to miejsce w którym często łapiemy kontuzje...

Czasem wystarczy tylko źle postawić stopę i problem gotowy. Najczęstsze urazy w obrębie stawu skokowego to skręcenie go, zwane pospolicie skręceniem kostki, zwichnięcie albo po prostu złamanie. Wszystkie te urazy są bardzo bolesne i wykluczające z większości aktywności na dłuższy czas. Stąd też zaleca się, by zarówno osoby, które codziennie podejmują aktywność fizyczną, jak i te preferujące siedzący tryb życia regularnie podejmowały ćwiczenia wzmacniające staw skokowy. Kilka minut łatwego i przyjemnego treningu sprawi, że więzadła staną się mocniejsze, a poważny uraz mniej prawdopodobny.