Friday mooood <3
Wraz z Gabrielą zachęcamy wszystkich do regularnych treningów !!!
Ciemno, zimno i nieprzyjemnie – prawdopodobnie właśnie z tym kojarzy nam się czas pomiędzy listopadem a marcem. Nic więc dziwnego, że zdecydowanie częściej stawiamy na leniwe wieczory pod ciepłym kocem. Tymczasem w okresie jesienno-zimowym mamy jeszcze więcej powodów do zachowania aktywności fizycznej niż latem!
1. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że zima zaostrza apetyt. Gdy na zewnątrz robi się chłodniej, zaczynamy nabierać ochoty na bardziej obfite i tłuste posiłki, silniej odczuwamy głód, częściej też podjadamy. Jeśli zatem nie chcecie obudzić się wiosną z nadprogramowymi kilogramami...

warto pamiętać o regularnym wysiłku fizycznym przez cały okres jesienno-zimowy. Ruch podkręca metabolizm, przyspieszając spalanie zbędnych kalorii, więc nawet przy bardziej obfitej diecie zwiększa twoje szanse na zachowanie prawidłowej wagi. Kiedy nadejdzie wiosna (a ludzie wokół ciebie zaczną w panice pracować nad „idealną” sylwetką na lato) sami sobie podziękujemy za wytrwałość i konsekwencję.

2. Sport vs. przeziębienia
Jesień i zima to czas zwiększonej podatności na przeziębienia i inne uciążliwe infekcje. Regularna i umiarkowana aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko infekcji i poprawia funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.

3. Walka z jesienną chandrą
W okresie jesienno-zimowym, kiedy dni są znacznie krótsze, wiele osób zmaga się ze spadkami nastroju, obniżoną koncentracją i brakiem energii. Jak powszechnie wiadomo, trening wyzwala endorfiny - hormony szczęścia. Taki stan trwa nawet kilka godzin po zakończonym treningu. Dlatego osoby regularnie uprawiające sport są zazwyczaj mniej zestresowane od tych, które stronią od aktywności.