Trening na kółkach gimnastycznych obejmuje takie ćwiczenia jak zwisy, pompki, brzuszki czy odwodzenie stóp. Wymagają one od osoby ćwiczącej dobrej kondycji fizycznej. Efektem treningu na kółkach gimnastycznych jest między innymi wzmocnienie siły mięśni. Kółka gimnastyczne, inaczej nazywane również ringi, dwa koła na ruchomych linach, pasach zakończonych klamrą. Jest to przyrząd do ćwiczeń zarówno na siłowni jak i w domu. Ćwiczenia na kółkach są przeznaczone dla osób o dobrej kondycji fizycznej, między innymi dla tych, którzy ćwiczyli wcześniej na drążku,

chcą urozmaicić treningi i podnieść poziom jego trudności. To ćwiczenie dla sportowców uprawiających dyscypliny wymagające giętkości, a także dla górskich wspinaczy. Ich istotą jest stabilizacja ciała przez cały czas trwania treningu, co wymaga utrzymania napiętych mięśni. Nie są to ćwiczenia gimnastyczne dla osób początkujących. Osoby początkujące mogą mieć problem z utrzymaniem równowagi i kontrolowaniem swojego ciała. Nie oznacza to, że muszą rezygnować z tej aktywności. W ich przypadku poleca się proste ćwiczenia na kółkach, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego.