Mięśnie poprzeczne brzucha to jedna z najważniejszych grup mięśniowych w całym naszym ciele. Odpowiadają one za płaski wygląd brzucha, dlatego o ich dobrą kondycję powinny zadbać wszystkie osoby odchudzające się. Napięte mięśnie poprzeczne brzucha stabilizują dolny odcinek pleców i w ten sposób pomagają pozbyć się bólu kręgosłupa lędźwiowego. Mięsień poprzeczny brzucha należy do grupy tak zwanych mięśni głębokich, stabilizujących. Żeby skutecznie wyszczuplić brzuch,

trzeba zaktywizować ukryte głębiej mięśnie poprzeczne. To właśnie one trzymają od środka zawartość jamy brzusznej, im są mocniejsze, tym brzuch wygląda na bardziej płaski, zwarty i jędrny. Jeśli są osłabione, brzuch zaczyna wystawać. Mięśnie poprzeczne brzucha to najgłębsza warstwa mięśni brzucha znajdująca się pod warstwą mięśni skośnych zewnętrznych i wewnętrznych. Zlokalizowane są po obu stronach ciała, powyżej kolców biodrowych. Są one dla sylwetki czymś w rodzaju wzmacniającego gorsetu, odpowiadają za to, by przy ruchach np. rąk, nóg, pochylaniu się czy wyginaniu kręgosłup był cały czas stabilny, a ciało pozostawało w równowadze.