Ćwicząc na twisterze możemy uzyskać smukłą talię i płaski brzuch. Twister przydatny jest także przy ćwiczeniu mięśni rąk. Twister jest to urządzenie, którego głównym elementem jest obracający się talerz. Zestawy ćwiczeń można podzielić na te, które służą ćwiczeniu brzucha i na te służące ćwiczeniu klatki piersiowej i rąk. Trenując mięśnie rąk, wykorzystywane są linki w które niektóre steppery są wyposażone. Ważne jest to, aby wykonywać ćwiczenia prawidłowo, nie można poruszać rekami w trakcie przyciągania linek. Sposobów do naciągania linek może być kilka,

na przykład można je wyciągać na wysokość głowy lub wyżej, dzięki takiej technice trenowane są mięśnie trójgłowe ramienia. Chcąc trenować brzuch i talię trzeba obracać się w lewo i w prawo, ale w taki sposób, aby klatka piersiowa była nieruchoma. Taki zestaw ćwiczeń powinien być wykonywany przez około 7-10 minut. Ćwiczenia z obu zestawów można ze sobą połączyć. Trening nie jest skomplikowany, a efekty są bardzo szybko widoczne. Aby efekty były szybko widoczne bardzo ważna jest samodyscyplina osoby ćwiczącej i systematyczność w wykonywaniu ćwiczeń.