Trening powięziowy jest to metoda treningowa polecana każdej osobie, która chce zadbać o swoją sprawność i zdrowie. Ćwiczenia skupiają się nie na mięśniach, tylko na strukturach powięziowych. Dzięki treningowi powięziowemu redukujemy ryzyko kontuzji, szybciej wrócimy do sprawności po urazie, regenerujemy całe ciało, poprawimy wyskok, ruchy dynamiczne, minimalizujemy kompensacyjne wzorce, polecane do leczenia bólu pleców związanego ze zbyt długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Jeszcze do niedawna, kiedy mówiło się o aparacie ruchu,

nikt nie brał pod uwagę skomplikowanego systemu tkanki łącznej otaczającej każdy
mięsień, czyli powięzi. Dzięki powięzi układ mięśniowy może funkcjonować i trzymać się razem. Tkanka mięśniowa i powięź ją otaczająca tworzą cały system mięśniowo-powięziowy, który działa nierozłącznie i tworzy tak zwane łańcuchy mięśniowe. Powięzie mają ogromny wpływ na to, jak się poruszamy, na naszą posturę i percepcję bólu. Trening pozięziowy powinien być uzupełnieniem każdego typu treningu od rekreacyjnego do sportowego. Trening powięziowy to nie tylko masaż powięzi, ale i całe odrębne jednostki treningowe skoncentrowane na odnawianiu tkanki łącznej i poprawianiu funkcjonowania całego układu ruchu, poprawie sprawności, elastyczności, a przede wszystkim zapobieganie kontuzjom. Trening powięziowy zalecany jest również w profilaktyce problemów z układem ruchu, w tym kręgosłupa, ponieważ elastyczna powięź jest gwarancją bezpieczeństwa zarówno dla układu mięśniowego, jak i kostno-stawowego oraz naczyniowego i nerwowego. Oprócz tego trening powięziowy jest również pogromcą cellulitu.