Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1088
Wczoraj:2674
W tygodniu:13141
W miesiącu:6426
Ogólnie:7087848

Kto jest online

47
Online

sobota, 03, maj 2025 10:59

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Circuit polecany jest wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia proste do wykonania, a trening jest urozmaicony. Określenia circuit używa się do nazwania treningu obwodowego o wysokiej intensywności. Układ kilku ćwiczeń tworzy obwód, którego przebycie powtarza się określoną liczbą razy. Ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim aż do momentu przejścia całego obwodu. Następnie rozpoczyna się kolejną serię ćwiczeń. Inna nazwa circuit to trening stacyjny. Jego istotą jest wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowowych,

w trakcie których pracuje większa liczba mięśni. Ćwiczenia w ramach zajęć circuit są urozmaicone, wykonuje się je w dość szybkim tempie, dostosowanym do możliwości osoby ćwiczącej. Są one proste do odtworzenia, dlatego może je wykonywać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Trening circuit wzmacnia odporność organizmu, poprawia kondycję fizyczną, rozwija poszczególne partie mięśni, pomaga uzyskać wysportowaną i jędrną sylwetkę, poprawia mobilność, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, podnosi wytrzymałość siłową dzięki wzmocnieniu układów oddychania i krążenia. Trening odbywa się przy użyciu sprzętu do ćwiczeń, takiego jak step, rower stacjonarny i skakanka, jak również akcesoriów takich jak hantle, sztangielki, materace. W trakcie ćwiczeń circuit ryzyko przetrenowania nie występuje. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 606 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO