Mostek gimnastyczny jest to ćwiczenie, które warto wykonywać w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni pleców. Ma również pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa. Mostek gimnastyczny to ćwiczenie, figura gimnastyczna, ma na celu rozciągnięcie odcinka piersiowego i obręczy barkowej, uelastycznienie i wzmocnienie mięśni pleców. Mostek zwany jest również podporem łukiem z leżenia tyłem. Jego istotą jest uniesienie miednicy z pozycji leżącej na plecach,

przy jednoczesnym wspieraniu się na nogach i rękach, w wersji podstawowej ćwiczenia. W niektórych wariantach mostka gimnastycznego ciężar ciała podpiera się głową. Ćwiczenie to wykorzystuje się w wielu dyscyplinach sportowych. Są to między innymi; fitness, joga, aerobik, sztuki walki, wrestling gdzie wykonuje się mostek zapaśniczy. Mostek gimnastyczny niesie ze sobą wiele korzyści. Zalety tego ćwiczenia to między innymi; przynosi ulgę w napięciach mięśni, rozluźnia przeciążone partie pleców, wzmacnia mięśnie posturalne które biegną wzdłuż linii kręgosłupa, pomaga utrzymać stabilną pozycję kręgosłupa w trakcie innych aktywności fizycznych oraz na co dzień, ułatwia wykonywanie codziennych czynności na przykład podnoszenie ciężkich przedmiotów, pomaga w trakcie treningu na przykład ułatwia podnoszenie ciężarów, powoduje usunięcie niepotrzebnych produktów przemiany materii z obszaru kręgosłupa, przeciwdziała zwyrodnieniom kręgosłupa.