Stretching dynamiczny i statyczny to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się przed i po treningu właściwym. Stretching dynamiczny ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego, a stretching statyczny ma uspokoić mięśnie. Stretchingiem nazywamy ćwiczenia rozciągające. Wyróżniamy dwa jego rodzaje; stretching statyczny, czyli rozciąganie statyczne i stretching dynamiczny, czyli rozciąganie dynamiczne. To, który z nich wybierzemy i przeprowadzimy,

zależy od tego, na jakim etapie ćwiczeń jesteśmy, czy dopiero przygotowujemy się do treningu zasadniczego, czy już go ukończyliśmy. Każdy z nich ma inny wpływ na
mięśnie, które poddajemy rozciąganiu.