Trening na rzeźbę nazywany również treningiem na redukcję stanowi kolejny etap w kształtowaniu sylwetki. Następuje on po ćwiczeniach na masę mięśniową. Trwa od 4 do 9 tygodni. Realizuje się go, aby zredukować tkankę tłuszczową powstałą na skutek nadwyżki kalorycznej, czyli przeprowadzamy go aby schudnąć i podkreślić mięśnie, mają one stać się twarde i bardziej widoczne, lepiej zarysowane. Trening na rzeźbę mogą stosować osoby, które wcześniej trenowały przez około rok na siłowni i stosowały dietę bogatą w...

składniki na masę mięśniową. Przez co ten rodzaj ćwiczeń przeznaczony jest dla osób zaawansowanych. Nie poleca się go osobom początkującym, jest on wymagający pod względem fizycznym, brak dobrej kondycji uniemożliwia zrealizowanie treningów, oprócz tego osoby początkujące jeszcze nie wypracowały wystarczającej masy.