L-glutamina to aminokwas o bardzo ważnym znaczeniu dla gospodarki białkowej naszego organizmu. Intensywny wysiłek oraz długa przerwa pomiędzy posiłkami sprzyja utracie kationów i rozregulowaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Suplementacja glutaminą sprzyja zwiększeniu wydzielania hormonu wzrostu oraz przyspieszeniu resyntezy glikogenu mięśniowego i wątrobowego po wysiłku. Glutamina wpływa pozytywnie na zwiększenie odporności organizmu ponieważ jest głównym źródłem energii dla komórek układu immunologicznego. BCAA,

aminokwasy rozgałęzione to trzy z ośmiu aminokwasów niezbędnych, których organizm nie potrafi syntezować. Należą do nich leucyna, izoleucyna i walina. BCAA potrzebne są do syntezy niemal wszystkich białek. Około 35% mięśni składa się z aminokwasów rozgałęzionych. BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Suplementacja BCAA zalecana jest w trakcie intensywnego treningu siłowego, gdzie dochodzi do degradacji białek w organizmie oraz nasilonego procesu katabolicznego. HMB, jest produktem przemian leucyny w organizmie człowieka. Leucyna jako składnik białek pokarmowych jest źródłem wytwarzania HMB w wątrobie i mięśniach. Suplementacja HMB obniża powysiłkowe stężenie biochemicznych wskaźników uszkodzeń komórek mięśniowych we krwi, a także wpływa na wzrost siły i masy mięśniowej oraz mocy anaerobowej. L-tauryna, zgromadzona jest w mięśniach szkieletowych. Organizm zużywa najwięcej białek dla odbudowy tauryny, potwierdzając jej silne działanie antykataboliczne i anaboliczne.