Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6320
Wczoraj:7028
W tygodniu:27899
W miesiącu:162432
Ogólnie:5715068

Kto jest online

7
Online

czwartek, 28, marzec 2024 20:16

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trening HST to trening przeciążeniowy, którego efektem jest przyrost mięśni i wzrost ich siły. Jest to trening wyczerpujący oraz bardzo skuteczny. Efekty tej metody treningowej są widoczne w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. Trening HST to trening przeciążeniowy, którego istotą jest mechaniczne obciążenie mięśni. Jest to trudna i wyczerpująca metoda treningowa, która wymaga determinacji i motywacji, a także prowadzenia notatek z treningów, zapisywania obciążenia. Efektem HST jest przyrost masy mięśniowej w krótkim czasie i poprawa siły mięśni. Świadome,

trening uwzględnia przemiany zachodzące w komórkach mięśni, obciążenie partii mięśniowych ma skutkować hipertrofią mięśni, czyli rozrostem komórek, czyli powodować przyrost ich masy i siły. Ćwiczenia, które wchodzą w skład treningu HST to między innymi; martwy ciąg, wyciskanie sztangi na ławce skośnej, przysiad ze sztangą, pompki na poręczach, wiosłowanie sztangą, unoszenie boczne sztangielek, szrugsy, wyciskanie nóg na maszynie, arnoldki, podciąganie się na drążku czy wyciskanie francuskie.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 528 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO