Coraz więcej osób wykonuje pracę siedzącą, a aktywność fizyczna schodzi na drugi plan. Ból szyi i sztywność karku są częstymi dolegliwościami. Warto zatem włączyć do naszego planu dnia ćwiczenia na ten odcinek kręgosłupa i wykonywać je zarówno w przypadku występowania dolegliwości bólowych, jak i w ramach profilaktyki. Do najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa szyjnego można zaliczyć; wielogodzinny siedzący tryb życia, spędzanie dużej ilości czasu w niewłaściwej pozycji oraz brak aktywności fizycznej w ciągu dnia,

wszystko to wpływa na wzrost napięcia oraz pojawienie się przykurczy mięśni, pogłębioną lordozę szyjną, przeciążenia mięśniowo-więzadłowe oraz powięziowe, wystąpienie zmian zwyrodnieniowych kręgów szyjnych, dyskopatię w odcinku szyjnym kręgosłupa, choroby kręgosłupa. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny są przeznaczone głównie dla osób, u których dolegliwości bólowe szyi i karku wynikają z przeciążenia oraz nadmiernego napięcia mięśni, spowodowanego między innymi długotrwałym siedzeniem, jadą samochodem, spędzanie czasu w niewłaściwej pozycji, wielogodzinnym używaniem telefonu komórkowego czy też niewłaściwym ułożeniem kręgosłupa podczas snu.