Trening oporowy, nazywany również treningiem siłowym jest bardzo pomocny w budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz regularne wykonywanie ćwiczeń pozwolą nam zmienić kształt sylwetki. Ćwiczenia oporowe mimo, że często kojarzone są kulturystami, tak naprawdę odpowiednie są one dla każdego i polecane są nawet seniorom. Trening oporowy nazywany jest również siłowym, ze względu na to, że obciąża mięśnie bardziej niż przy innych rodzajach aktywności. Podczas ćwiczeń angażowana jest...

duża liczba włókien mięśniowych, w tym mięśnie głębokie. Trening oporowy to każdy rodzaj pracy, w którym nasze mięśnie muszą sobie radzić z oporem zewnętrznym. Nie będą to więc jedynie ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów. Ćwiczenia oporowe mogą być wykonywane na siłowni, w domu lub z własnym obciążeniem ciała. Regularny trening oporowy pozytywnie wpływa na wygląd sylwetki oraz na nasze zdrowie. Dzięki niemu zwiększymy siłę i zbudujemy masę mięśniową. Oprócz tego, dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom zadbamy o redukcję tkanki tłuszczowej, czyli schudniemy i wyrzeźbimy sylwetkę. Poprawimy również wytrzymałość siłową i wydolność naszego organizmu, a także poprawimy postawę naszego ciała.